始める前に・・・★

みなさん、こんにちは。
4月になり早いものでもうすぐ2週間が経とうとしています。
新入学、新社会人・・・新生活をきっかけに何か始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

何事も「始める」前には何か必要な事があります。無事にスタートを切るための準備・・・
せっかくなのでボウリングで考えてみましょう！

・・・(沈黙)

そう！ストレッチですね！
(無理やりな気もますが。。。)

ボウリングを始める前に重点的にストレッチすべき箇所をご紹介します。
◆手首：スナップを利かせた投法などは特に手首に負担がかかります。指も同時に…
◆肩：スイングの支点となる肩です。
◆腰：上半身（スイング）と下半身（ステップ）を結ぶ重要な場所。
◆膝：投球の際に体重を受け止めます。屈伸運動で慣らしましょう。
◆アキレス腱：体重が乗ると負担がかかってきます。きちんと伸ばしましょう★
◆首：首が疲れていると、ちょっとした視点のずれが生じたりします。そうするとコントロールミスが生じやすくなります。

継続は力なり・・・！です。
ちょっとしたことですが、ケガ防止のために、毎日ゲームの前にはストレッチを忘れないようにしましょう。
５分でもいいので皆さんこの６ヶ所を中心にストレッチしてくださいね！
そして、いつまでも健康的にボウリングを楽しみましょう！♪♪
(K/K)